| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 玉米面饽饽热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡,相当于骑摩托车360分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把面拌匀在加水做成面团
2、把馅提前拌好（像饺子馅）
3、用面团包好放入热好的电饼铛内等着熟了即可
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、养颜、降血压等功效；可与有机菜花、红菜苔、蒜末搭配；与海蛎、香海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有利水、防止血管硬化、补血等功效；可与红枣、茄子、小米搭配；与核桃、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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