| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 简单有味-虎皮青椒热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于吹雪机75分钟消耗的热量270 | |||||
1、青椒洗净，放入刚洗的锅中，开大火，煎。
2、水份炒干，青椒起虎皮斑，放盐葱姜蒜片，中小火煎出香味。
3、加入少许油，淋入酱油，淋三匙水，青椒不再坚挺，装盘。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、解热等功效；可与鲳鱼、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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