田园果蔬盏的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、西兰花、卷心菜搭配；与青鱼、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抗衰老、通便等功效；可与橙子、糯米、蜂蜜搭配；与海鲜、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降气化痰、润肺止咳、止咳等功效；可与银耳、乌鸡、大米搭配；与海鲜、吐司、低筋面粉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与菜花、山药、魔芋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血、凉血止血、帮助消化等功效；可与醋、五味子、枸杞子搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；