| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 红豆小圆子热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于剧院工作438分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把红豆洗干净放在电饭煲里面煮两次
2、把两块糍粑两颗大白兔奶糖加清水煮化
3、接着添加小汤圆和冰糖（没有加白糖也可以）和煮好的红豆一起煮十到十五分钟（看个人买的汤圆，煮熟即可）
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健美减肥、抗癌等功效；可与鲤鱼、糯米、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大白兔奶糖的热量430千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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