| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦荟 | 克 | 11千卡 | 53千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 芦荟甜品热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于剧院工作114分钟消耗的热量180 | |||||
1、先取饱满芦荟叶片去皮切成条状，2把姜片拍碎为好，锅里加水，生姜，糖，烧沸，看个人口味放入适量的糖，然后放入芦荟，待芦荟熟，就可以享用了
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃下泄、杀菌等功效；可与番茄、蜂蜜、苹果搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、镇吐、发汗解表等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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