| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 1790千卡 | 358千卡 | ||
| 仙草 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 711克 | 芋圆仙草热量/卡路里2261千卡 | |||
 热量2261千卡,相当于电工754分钟消耗的热量180 | |||||
1、将白薯，紫薯，红薯切块蒸熟
2、蒸好以后，搅成泥，放一点白糖，倒入两倍的木薯粉
3、搓成长条，切块
4、水烧开，倒入芋圆，煮来芋圆浮起来以后在煮三分钟，准备一碗凉水过一道防止粘在一起。
5、上面放上喜欢的水果，比如芒果、奇异果，草莓等
6、补充一个步骤噢，放水果之前放烧仙草垫底噢
7、倒入自己喜欢的椰奶，或者奶恋球
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
仙草的热量37千卡（每100克）；具有消除水肿、祛脂降压、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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