香蕉牛奶的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、助睡眠、大便秘结等功效；可与燕麦、国光苹果、李子搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；