| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 草莓果汁热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于有氧拳击操21分钟消耗的热量600 | |||||
1、将买来的草莓挑选出大而饱满的洗净，将事先准备好的酸奶摇匀
2、将草莓放入榨汁机，倒入酸奶
3、榨3min左右
4、将榨好的果汁倒出
5、可以用多余的酸奶在上面画些喜欢的图案
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血脂、大便秘结等功效；可与榛子、山楂、冰糖搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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