凉拌海带的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、抗肿瘤、增强免疫力等功效；可与冬瓜、圆生菜、白菜搭配；与葡萄、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、挡辐射、祛风湿等功效；可与羊排、圆白菜、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；