| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 夜宵首选懒人食谱方便面篇 咖喱芝士辛拉面热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡,相当于垒球516分钟消耗的热量240 | |||||
1、最好用辛拉面.辛拉面比别的方便面筋煮.越煮越劲道。
2、喜欢辣的可以加一小根杭椒.一点葱花.一片火腿.（自己喜欢吃什么加什么）
3、水烧半开 放火腿鸡蛋.水开之后放拉面和调料包.水比平时煮面多一点.咖喱放进去会变粘稠.
4、喜欢面软的多煮一会.面硬就少煮一会.加一块咖喱.
5、煮到粘稠放葱花辣椒.出锅
6、放一片芝士.会有意外惊喜哦.
7、芝士化了就开吃吧！剩下的面汤黏黏的沾面包片也非常好吃哦
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、羊排、玉米搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与茄子、紫菜、丝瓜搭配；与鹌鹑、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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