| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 水果拼盘热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于飙车34分钟消耗的热量360 | |||||
1、水果刀慢慢把西瓜切成这样，也可以用造型刀。
2、一半的西瓜肉和火龙果挖成圆球形，备用
3、然后慢慢的把造好型的西瓜球火龙果球放进西瓜皮里(如图)。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、肠风下血、帮助消化等功效；可与薄荷、胡萝卜、猪肉搭配；与虾、羊肉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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