| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 清水萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于跨栏6分钟消耗的热量600 | |||||
1、白萝卜削皮，切块
2、先用一小勺盐拌匀，腌20分钟。把腌出的水倒掉。
3、在用一大勺糖拌匀，腌20分钟。把腌出的水倒掉。
4、取一个保鲜盒，放入剩下的砂糖，精盐，柠檬汁，倒入矿泉水,再把腌好的萝卜放进去在冰箱里冷藏室里放个一天一夜，就可以吃啦~
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促进消化、抗癌等功效；可与豆腐、鲢鱼、猪肉搭配；与何首乌、熟地、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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