| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 洋葱炒土豆热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡,相当于开货车167分钟消耗的热量390 | |||||
1、土豆切小滚刀块 放入油锅炸 家里炸的时候最好是少放点油 分开炸
2、炸成金黄色差不多就可以 注意炸的时候别让土豆块粘在一起
3、把炸好的土豆块用糖上色
4、然后把土豆倒出来 放入洋葱 炒至八成熟 加入炒好的土豆
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与羊排、苹果、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
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