| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 米花糖热量/卡路里1757千卡 | |||
 热量1757千卡,相当于赛艇146分钟消耗的热量720 | |||||
1、1温油炒熟花生米。
2、锅里留一汤匙底油，旋转一下，防止白糖粘锅。
3、小火放白糖和少许蜂蜜，慢慢翻炒融化。
4、白糖融化后放入米花和花生米，关火翻搅。
均匀后放到案板上按平，微凉一下切开。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、梨、鸭梨搭配；与菠菜、洋葱、白开水相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、润肠等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与猪蹄、枣、菠菜搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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