| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 超减肥菠菜汁热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于越野滑雪6分钟消耗的热量840 | |||||
1、菠菜
2、柠檬，青柠也可以
3、苹果
4、放入榨汁机打成汁，成品
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、抗衰老等功效；可与牡蛎、海蜇、鸡蛋搭配；与鳝鱼、带鱼、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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