| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 芦笋炒腊肠热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于看电视26分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜芦笋9跟根，切段。
2、四根广式腊肠，切片。
3、锅里倒少点油，葱姜蒜爆锅，倒入腊肠，腊肠也会出油。
4、倒入芦笋和胡萝卜，继续翻炒，两分钟后，放盐、海鲜酱油，少量鸡精。
5、看到芦笋微微变软，就可以出锅了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促消化等功效；可与大米、比目鱼、香菇搭配；与冬虫夏草、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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