| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌木耳圆葱热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于跆拳道2分钟消耗的热量600 | |||||
1、圆葱切条，木耳泡好
2、加点洋葱叶提色，加点芝麻，味极鲜，蚝油，盐，米醋，搅拌均匀，吃吧。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、止血止痛、轻身强智等功效；可与圆白菜、枣、豇豆搭配；与白萝卜、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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