| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 冰糖红枣银耳羹热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于聚会431分钟消耗的热量90 | |||||
1、泡胀洗净，备用，，，，，
2、加开水，冰糖，我用电砂锅慢慢炖，，
3、就是那么简单，，，
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、生津、提神等功效；可与枸杞、墨鱼、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、祛脂降压等功效；可与高粱、莼菜、梨搭配；
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