| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 减肥午餐热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于小轮自行车55分钟消耗的热量510 | |||||
1、用清水简单冲冲虾
2、在水已经烧开的锅中 蒸5到8分钟就可以啦 因为减肥 所以任何配料都没加 就在差一分钟出锅之前 撒了一小勺盐 哈哈
青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与辣椒、韭菜、香菜搭配；与南瓜、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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