| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 老少皆宜的补钙好菜—小炒跳虾热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于瑜伽14分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾用盐水泡泡，洗净沥干水待用（去菜场晚了，虾有个别死了，所以买菜要趁早），青红椒、洋葱备用
2、所有材料切好备用
3、锅中油热下葱姜蒜、干辣椒爆香
4、下洋葱、青红椒炒至洋葱稍软
5、下虾虾翻炒，待虾虾稍变色放入适量的料酒、盐、生抽翻炒，放一大勺糖翻炒
6、待虾虾全部蜷曲，再翻炒几下，出锅
7、很鲜美，连配菜都非常鲜美，不做你就out啦
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、补钙等功效；可与大蒜、猪肝、猪骨搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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