| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 叉烧鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于回力球81分钟消耗的热量720 | |||||
1、所以的食材都准备好备用
2、鸡翅洗净，用刀在表面划几刀便于入味。
3、鸡翅放入容器加入葱姜蒜水、cook100烤肉料35克、蜂蜜几滴。再加入叉烧酱1大勺，拌匀。
4、放入保鲜袋密封入冰箱保鲜层腌制12小时以上。
5、取出腌制好的鸡翅。
6、盘铺好锡纸，放入腌制好的鸡翅，刷上腌制的酱料汁,烤箱预热180度、中层、30分钟。
7、烤制10分钟后，用刷子刷一层叉烧酱。即可食用。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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