| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 宝宝辅食12+-蔬菜鲜虾粥热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于打鼓78分钟消耗的热量240 | |||||
1、将胡萝卜切成小片，油菜苗切碎，鲜虾切碎
2、先将大米和胡萝卜下锅煮10分钟，然后再放入鲜虾煮3分钟，最后放入油菜苗煮2分钟
3、出锅前滴入几滴婴儿亚麻籽油，营养又美味的蔬菜鲜虾粥就做好啦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促消化等功效；可与西瓜、香菇、羊排搭配；与木瓜、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、降血压、增强性功能等功效；可与韭菜花、枸杞、火龙果搭配；与芹菜、南瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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