| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 360千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 蒸茼蒿热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于拖地板103分钟消耗的热量210 | |||||
1、茼蒿把根去掉，用水冲洗。
2、沥干水份，挑拣干净杂质。
3、切好了。
4、洒入面粉，玉米面。
5、准备工具。
6、第一屉。
7、第二屉。
8、大火烧开放上啦！
9、进行中，满屋飘满茼蒿味儿。
10、倒好蒜，新蒜哦！
11、切点青尖椒，放盐，放香油，均匀拌好。
12、好吃极了！
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、利小便、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鸡胸肉、黄鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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