| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红豆沙-原来榨汁机也可以做红豆沙了热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于拉伸运动222分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆洗净，煮熟，放凉备用。
2、煮好的红豆，倒掉多余的水，加糖。榨汁机里走一遍。
3、红豆沙。
4、红豆渣。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、治疗高血压等功效；可与南瓜、糯米、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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