| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 217千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 清炒花蛤热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于钢铁厂工作27分钟消耗的热量480 | |||||
1、花蛤洗净备用
2、热锅，油七成熟。
3、倒入花蛤和姜片翻炒。
4、等花蛤张开小许，放入盐、料酒、酱油和适量水
5、烧开起锅
6、撒葱花，装盘。
7、试试，好吃吗？
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚散结、软坚等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与鲈鱼、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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