| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 简易凉菜-豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于开会160分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆腐切块
2、锅内加水，烧开，加入豆腐，用热水焯一下
3、捞出
4、蒜捣碎，加入味极鲜，盐，调味，豆腐蘸着吃，味道很棒
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利小便、治疗高血压等功效；可与北极虾、芦笋、泥鳅搭配；与茭白、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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