| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 2901千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 木糠杯热量/卡路里2901千卡 | |||
 热量2901千卡,相当于收碗1160分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、奶油先打发到五分
3、再加入炼乳，打发到八九分就行
4、杯底铺上一层饼干屑
5、用裱花袋挤入一层奶油
6、然后再一层饼干屑，一层奶油，倒入饼干屑的时候稍微按压一下，这样吃的时候不容易松散
7、做了8杯，比较多，放入冰箱冷藏4小时即可食用
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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