| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 黄金玉米烙热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于溜旱冰164分钟消耗的热量450 | |||||
1、把生粉和地瓜粉各拿二汤匙，放在玉米上，用手抓抓
2、放平底锅煎到金黄色就洒点白糖
3、成品就是这样子
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脾开胃、降血压等功效；可与小麦、鸽子、牛膝搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容、美容护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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