| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 凉拌裙带叶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于踮脚8分钟消耗的热量288 | |||||
1、裙带叶开水下锅烫成绿色，捞出过凉水两遍。
2、切的碎一点，不然不好拌。
3、加入各种配菜，盐，耗油，醋。
4、油锅放入花椒小火炸香。
5、漏网放到盆里，花椒油趁热倒上去搅拌均匀。
6、装盘。
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、促进唾液分泌、治疗高血压等功效；
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