| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭只需一步热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于画画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鸡蛋打散，加盐，味精，鸡精，然后倒入剩饭里面，让蛋液泡着剩饭，热火上油，油热后倒入饭，大火炒干即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效；可与肥牛、荠菜、基围虾搭配；与味精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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