| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 莴笋菜疙瘩热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于跳台滑雪145分钟消耗的热量420 | |||||
1、把莴笋叶子切碎，然后放碱用手一直柔直到柔出绿水，再加面粉柔柔好了弄成馍形放蒸锅15分钟就0k了。凉凉切块蘸蒜醋水
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助于睡眠、清热利尿、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与墨鱼丸、墨鱼干、木鱼干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
