上汤芥兰的热量和减肥功效

芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与西红柿、山药、白灵菇搭配；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与藕、香菜、枸杞搭配；与西瓜、葡萄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、改善肝功能等功效；可与龙须菜、排骨、马齿苋搭配；与芒果、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；