白菜木耳的热量和减肥功效

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与鲤鱼、牛肚、猪肝搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、便血、大便秘结等功效；可与荸荠、猪血、海蜇皮搭配；与萝卜、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、养血发胎等功效；可与百合、羊排、小米面搭配；与豆浆、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；