| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 炼奶椰汁糕热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于扭腰104分钟消耗的热量356 | |||||
1、250克马蹄粉。
2、炼奶和椰浆。
3、加水把马蹄粉捏碎。。
4、把炼奶和椰浆倒在一起，搅拌均匀，再把马蹄粉倒入椰浆里面搅拌好，就可以倒入盘里蒸了。
5、蒸二十分钟，就蒸好了，要把它放凉后再用刀平切。。
6、放凉后，切出来的炼奶椰浆马蹄糕。大功告成。。。
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
