| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 珍珠奶茶热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于坐车347分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅里烧热水放珍珠，煮到珍珠有嚼劲（也可以煮耐一点，看个人喜欢）煮珍珠同时
2、红茶用开水泡开，纯牛奶用另外一个锅煮熟，差不多珍珠好了，珍珠放凉水里泡一会，就可以放玻璃杯里面，玻璃杯放珍珠.纯牛奶.红茶水.糖用筷子搅开糖，
3、可以喝了，
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有增强免疫力、清肝明目、益肝等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、强壮骨骼、抗癌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、美白等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与米汤、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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