| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于乡村舞46分钟消耗的热量270 | |||||
1、做法：一根香蕉，一盒牛奶，放入榨汁机——完成！最简单的奶昔??-??-??”夏日榨完放入冰箱，午睡过后取出饮，简直棒棒嗒！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、填精髓、痔疮等功效；可与燕麦、牛奶、燕麦片搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与酒、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；
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