| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 冰山美人杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于漂流30分钟消耗的热量300 | |||||
1、剥一颗火龙果，放到杯子里（我要是放到高脚杯，是不是立马高大上哇！），浇上浓稠的酸奶～大功告成！
2、开吃吧，宝贝！真正的欢乐美味是享受你怎么吃完它的过程！想怎么吃就怎么吃！
3、一边吃一边加酸奶！
4、吃、吃、吃！好好玩！
5、没有美美的装饰一下，比较遗憾！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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