| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 不用冰淇淋粉的香蕉冰淇淋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于越野滑雪11分钟消耗的热量840 | |||||
1、将香蕉切成泥
2、将切好的香蕉泥和奶特或者安慕希再或者酸奶拌在一起放入纸杯(注意掌握适当的量，最好浓些要能立得住棒棒)，插上筷子或勺子
3、将放好的纸杯加棒棒放入冰箱，等待五小时，拿出，将纸杯撕下就可以吃了！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清热润肺、生津止渴等功效；可与李子、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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