| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 芦蒿炒豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于拉伸运动106分钟消耗的热量150 | |||||
1、芦蒿500克，把叶子择掉
2、洗干净，切一寸左右长度。
3、豆腐干洗净切丝
4、锅烧热加油，煸炒芦蒿，再加豆腐干，加盐，炒均匀，出锅。
芦蒿具有宽中理气、美化肌肤、清痰等功效；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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