| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 419千卡 | 279千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 茶树菇排骨养生汤热量/卡路里2016千卡 | |||
 热量2016千卡,相当于滑水336分钟消耗的热量360 | |||||
1、茶树菇炖前提前浸泡大概要泡个1 个小时到2个小时，剪去根底洗洗干净
2、大的中间剪断 小的整个下 方便食用
3、排骨洗洗水开煮3分钟捞出
4、龙眼干与枸杞，龙眼带果甜很强就不需要下味精
5、沙煲下水煮开，下材料小火慢炖一个小时。食用前下点盐调味
6、非常棒的养生汤
7、今天你补了没
8、香
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润燥等功效；可与茄子、紫菜、白菜搭配；与鹌鹑、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、预防高血压、美容等功效；可与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血安神、丰胸、滋补等功效；可与甲鱼、鸡蛋、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、养血等功效；可与银耳、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
