黄豆银耳甜汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、养颜护肤、利水等功效；可与鸡蛋、香菜、胡萝卜搭配；与核桃、芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、强精、提神等功效；可与山药、百合、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、补虚等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与文蛤、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；