| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 酸奶木瓜香蕉热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于触身式橄榄球54分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜半个，把籽取出，放上酸奶 香蕉就ok了。
2、美美的，很好吃哦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、狗肉、蘑菇搭配；与海虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、均衡营养、治疗便秘等功效；可与川贝母、燕麦、芝麻搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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