焦糖鸡腿+焗饭+香蕉奶昔的热量和减肥功效

大腊肠的热量267千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热、治便秘等功效；可与李子、苹果、芝麻搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橙、钙粉、菜花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与紫菜、北极虾、基围虾搭配；与甲鱼 、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；