| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 妈妈快手多层脆肉饼热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡,相当于吹小号623分钟消耗的热量150 | |||||
1、温水和面，放置半小时，然后擀平，划口
2、肉馅放盐生抽鸡蛋液调好，如图涂抹
3、折过来，
4、放肉馅
5、按好，入锅
6、电饼铛绝对神器，出锅喽
7、喜欢脆的，面活的和饺子面差不多，喜欢软的，面尽量软！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与莴笋、苋菜、卷心菜搭配；与首乌、牛排、百合相克，同食可能会引起不适；
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