| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 糯米红豆红枣粥热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于吹号角281分钟消耗的热量120 | |||||
1、所以材料淘洗干净后，将糯米红豆浸泡在锅里过夜，早上起来的时候将红枣和冰糖放进锅里（电力高压锅）一起炖煮30分钟。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与石榴、银耳、草莓搭配；
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