| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 银耳莲子汤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于健美操2分钟消耗的热量480 | |||||
1、银耳头天泡发 放入红枣 枸杞 梨 红枣 冰糖 炖上三小时
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、延年益寿、壮身等功效；可与枸杞、枸杞子、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
