| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 小茉莉清香豆奶热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于循环训练71分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄豆用清水浸泡10-12小时
2、把黄豆茉莉花一同倒入自动豆浆机中，加水至上下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好
3、最后过滤，待凉至温热后加入蜂蜜
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利湿、止咳化痰、开郁辟秽等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、补血、减少骨丢失等功效；可与红枣、花生、小米搭配；与猪蹄、酸奶、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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