| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 冰糖雪耳热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于晾衣服122分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把清水煮开，再放雪耳，再放木瓜，再放小春蛋，大概二十分钟，再放糖五分钟后关火，就这样美味的甜品就出来了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、通乳等功效；可与红枣、蘑菇、莲子搭配；与南瓜、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、和胃润肺等功效；可与银耳、黑芝麻、白果搭配；
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