| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 蒜沫炒青菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于铺床19分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好青菜，我也不懂这叫啥青菜了，反正挺脆口的。
2、下锅中火炒熟，最后放入盐蒜沫
3、收工
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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