懒人菜的热量和减肥功效

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有化痰理气、降血压、抗癌等功效；可与牛肉、马蹄、鳕鱼搭配；与野鸡、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、宽肠胃、大便秘结等功效；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与羊排、羊肉、鸡蛋搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；